OFFLINE RETREAT

OFFLINE RETREAT

DE OFFLINE CHALLENGE

WAT GAAN WE DOEN?

Zo’n 55 uur zonder telefoon, tijdens ons Offline Deluxe retreat in de Twentse natuur. Durf jij het aan? Alleen jij en je omgeving. The Offliners geloven dat ruimte en rust nemen bijdraagt aan een fijner leven én een betere wereld. Bij ons geldt: niks moet, alles mag. Verwen jezelf tijdens deze Offline Deluxe Editie met stiltewandelen in de landelijke omgeving, mediteren, begeleide mindfulness- en ademhalingsoefeningen, met yoga en Pilates, in een kleine groep met veel persoonlijke aandacht.  Of neem een massage, Personal Training, ga lekker lummelen, een boek lezen in je superluxe stalkamer, staren in het kampvuur, doe een fietstocht of relax buiten in de hot tub, in de tuin van onze bijzondere kloosterboerderij. Of houdt een goed gesprek….met jezelf. Ervaar de stilte, connectie én de tijd voor jezelf. Misschien soms een beetje confronterend. Maar zeker een ervaring. Wij dagen én nodigen, je uit. Unplug, recharge & retreat yourself!

Vrijdag

10.00-11.00 Aankomst/ontvangst met healthy snack & kamerindeling
12.00 Welkom, opening & ritueel inleveren telefoon
12.30 Slow flow Pilates  (Mireille)
13.30 Lunch
14.30 Vrije tijd (terrein verkennen, lummelen)
18.30 Diner
20.00 Stiltewandeling (Sacha & Mireille)
21.00 Pranayama & bodyscan (Sacha)
22.00 Kampvuur & hot tub

Zaterdag

7.00 Opstaan, healthy snack & fruit
7.30 Zintuigen wandeling (Sacha)
8.45 Ontbijt
11.00 Fascia rock, roll & release (Mireille)
12.30 Lunch
13.30 Vrij (optioneel: fietsen huren, massage, 1-op-1 sessies coaching,
personal training)
18.30 Diner
20.15 Mindful Yin Yoga (Sacha)
22.00 Kampvuur & hot-tub

Zondag 

7.00 Opstaan, healthy snack & fruit
7.30 Mindfulness meditatie (Sacha)
8.15 Psoas Play & restoritive movement
9.30 Ontbijt
11.30 Earthing & grounding in de natuur (Mireille)
12.30 Lunch
13.30 Vrij (hot tub, massage)
16.00 Mindfull afsluiting (Sacha)
17.00 Ritueel telefoons terug

* Disclaimer:  Het programma kan nog worden aangepast

Vrijdag

10.00-11.00 Aankomst/ontvangst met healthy snack & kamerindeling
12.00 Welkom, opening & ritueel inleveren telefoon
12.30 Slow flow Pilates  (Mireille)
13.30 Lunch
14.30 Vrije tijd (terrein verkennen, lummelen)
18.30 Diner
20.00 Stiltewandeling (Sacha & Mireille)
21.00 Pranayama & bodyscan (Sacha)
22.00 Kampvuur & hot tub

* Disclaimer:  Het programma kan nog worden aangepast

Zaterdag

7.00 Opstaan, healthy snack & fruit
7.30 Zintuigen wandeling (Sacha)
8.45 Ontbijt
11.00 Fascia rock, roll & release (Mireille)
12.30 Lunch
13.30 Vrij (optioneel: fietsen huren, massage, 1-op-1 sessies coaching,
personal training)
18.30 Diner
20.15 Mindful Yin Yoga (Sacha)
22.00 Kampvuur

Zondag 

7.00 Opstaan, healthy snack & fruit
7.30 Mindfulness meditatie (Sacha)
8.15 Psoas Play & restoritive movement
9.30 Ontbijt
11.30 Earthing & grounding in de natuur (Mireille)
12.30 Lunch
13.30 Vrij (hot tub, massage)
16.00 Mindfull afsluiting (Sacha)
17.00 Ritueel telefoons terug

Disclaimer: het programma kan nog worden aangepast

Prijs

Vanaf € 405 (Meerpersoons)

Locatie

Diepenheim

Data

Van 26-28 oktober

Aantal deelnemers

18 deelnemers

Offline

Meer dan 48 uur zonder wifi

Activiteiten

Een mix van activiteiten en vrije tijd

Prijs

Vanaf € 405 (Meerpersoons)

Locatie

Diepenheim

Data

Van 26-28 oktober

Aantal deelnemers

18 deelnemers

Offline

Meer dan 48 uur zonder wifi

Activiteiten

Een mix van activiteiten en vrije tijd

RETREAT SPECIALS

MINDFULNESS & YIN YOGA
FASCIA & PSOAS RELEASE

Mindfulness
We denken vaak dat we in het moment aanwezig zijn en alles meekrijgen, maar vaak zijn we overal behalve hier. We worden afgeleid door alle mobiele apparaten, onze to do lijsten, dagelijkse zorgen of we dwalen af in een fantasie. Alleen ons lichaam is altijd hier aanwezig. Door mindfulness oefeningen kunnen we weer de regie krijgen over onze aandacht en leren we stress te verlagen en bewuster te reageren. Tijdens ons offline retreat doen we diverse mindfulness oefeninge en ademmeditaties. Ervaring is niet nodig.

Yin Yoga
Yin yoga onderscheidt zich van actievere vormen door zijn rustige karakter. Houdingen worden langer aangehouden zonder dat gebruik gemaakt wordt van beweging. Waar je bij de meeste sporten je spieren aan- en ontspant gaat het er bij Yin yoga om dat je zoveel mogelijk je spieren loslaat. Vanuit de ontspanning werk je bij yin yoga aan het soepeler maken en stretchen van je fascia, je bindweefsel en de dieper liggende spieren. Voor yin yoga hoef je niet lenig te zijn en het is voor iedereen toegankelijk.

Fascia & Psoas release
Je fascia is je netwerk van bindweefsel, dat bestaat uit verschillende oppervlakkige en diepe lagen, en alles in je lichaam met elkaar verbindt en zorgt voor de communicatie binnen het lichaam. Vele wetenschappers, bewegings- en lichaamstherapeuten zien fascia als het belangrijkste zintuigelijke orgaan voor lichaamsbewustzijn. Zijn er blokkades, fysiek of geestelijk, dan kan dit voor onverklaarbare pijnklachten zorgen. Je psoas spier is een diepliggende spier en onderdeel van je core, die als enige spier je bovenlichaam met je onderlichaam verbindt. De psoas wordt de spier van je ziel genoemd, omdat deze je fight-flight-freeze response regelt, reageert op trauma’s en stress. Een slecht onderhouden psoas kan verschillende klachten, waaronder rugklachten veroorzaken. Je fascia en je psoas staan met elkaar in verbinding en hebben allebei ruimte en hydratatie nodig. Door middels van stretches, bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken, maar ook met zachte rollers en ballen maken we je fascia en psoas weer helemaal juicy.

DE LOCATIE

BOEK NU JOUW RETREAT

LET’S GO OFFLINE!