Find your Wild
10 — 16 oktober 2023
Ontkoppelen om te verbinden
Find your Wild
Het thema van dit retreat is Find your Wild. Wat is jouw wilde, pure natuur, wie ben je als je al je petten afzet, de rollen die je elke dag op je moet nemen thuis laat, wat vertelt jouw ‘core’, je kern jou? En…durf je er naar te luisteren en handelen. Elke dag gaan we via één thema en bijpassende oefeningen en voeding steeds een stukje meer op zoek naar jouw wilde natuur, in de natuur!
Verbinden
In al onze retreats ligt de focus op verbinden met jezelf. En om écht te kunnen verbinden gaan we loskoppelen van onze digitale wereld, je telefoon, van de dagelijkse patronen, van onnodige afleiding en van ‘moeten’. Juist in deze hectische tijden.
Dit is wat je ontvangt
We nodigen je uit om de eerste dagen los te komen van je telefoon, om te landen en met jezelf te verbinden op onze retreat plek. En in de natuur er omheen, de wijde nabije omgeving. Even weg van alle prikkels.
- 7 Dagen en 6 nachten in onze prachtige Ibiza stijl retreat plek Lillith & Eve in de natuur
- Dagelijks 2 keer per dag yoga, Pilates, fascia release, Tai Chi/ Qiqong, Samurai Warrior Zen training, grounding, ademhalingsoefeningen, etc
- Dagelijks geleide meditaties
- Verschillende waanzinnige hikes in de natuur en het bekende Las Puertas del Cielo (de hemelpoort)
- Dagelijks Soul Food van onze super kok op het retreat afgestemd op de natuurelementen
- Journaling, intuïtief tekenen, workshop(s) en begeleide zelfreflectie
- Pick-up van vliegveld
- Vrije tijd om de omgeving te ontdekken, te relaxen rondom onze retreat plek, te zwemmen, lezen en connectie te maken met anderen, jezelf en de natuur
- Halverwege retreat moment om iemand te bellen of appen
- Veilige plek en community om jezelf op een andere manier te leren kennen, emoties en gevoel los te laten komen en buiten je comfort zone te ontdekken
- Alles mag (behalve online zijn) en niks moet
- Gezamenlijk afsluiting ritueel en evaluatie
- Tools en handvatten om mee naar huis te nemen
Nog meer van Ibiza zien?
Dan raden we je aan voor aankomst of na vertrek een paar extra dagen te boeken.
Het programma
- Dag 1- 10 okt: Landen & aarden
- Dag 2 – 11 okt: Ontwaken & verbinden
- Dag 3 – 12 okt: Shakti/ vrouwelijke energie
- Dag 4 – 13 okt: Shiva/ mannelijke energie
- Dag 5 – 14 okt: Wild, wild nature
- Dag 6 – 15 okt: Let it go!
- Dag 7 – 16 okt: Integrating & afscheid
12.00 Inchecken (kan vanaf 12 uur)
15.45 Welkomstdrankje, kennismaking & ritueel telefoon, smart watch, tablets e.d. afstaan
16.30 Landen en aarden op een bijzondere plek
17.00 Osho kundalini meditatie + sharing circle + intentie voor de week opscrijven
19.30 Diner
20.30 Relaxen
Deze dag volgen we het Chinese element water
8.00 Opstaan
8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)
8.30 – 9.00 Meditatie & affirmaties
9.00 – 10.15 Awakening your Cobra (spine) – fascia release & body conscious fluïd movement (fascia Pilates, yoga, mobility)
10.15 Ontbijt
11.00 Vrije tijd (optioneel: massages)
13.00 Lunch
14.30 – 16.00 Workshop waterflow (in verwarmd zwembad)
17.00 Sharing & creatieve zelfexpressie
19.30 Diner
20.30 Relaxen
Vandaag volgen we het Chinese element hout
8.00 Opstaan
8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)
9.00 – 10.30 Dynamic Osho meditatie & flow yoga
10.30 Ontbijt
11.00 Relax tijd (optioneel massage te boeken)
14.00 Lunch
14.30 Vrije tijd (optioneel massages, waterflow of soul reading boeken)
17.00 – 18.30 Psoas movement/ core flow: ontmoet de Spier van je Ziel + Tantric Unity Breath + sharing
19.30 Diner
20.00 Relaxen
Deze dag volgen we het element vuur
7.30 Opstaan
8.00 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)
8.30 — 10.30 Wandelen naar plek in de natuur + Samurai Zen Power training + sharing circle
11.00 Ontbijt
11.30 Relax tijd (Optioneel massage, waterflow of soul reading)
14.00 Lunch
14.30 Relax tijd (optioneel: massage, soul reading)
17.00 – 18.00 Power flow
19.30 Vuur ceremonie + BBQ
Vandaag krijgt iedereen de mogelijkheid om te bellen & appen
Deze dag volgen we het Chinese element aarde
7.30 Opstaan
8.00 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)
9.00 — 9.30 Bewegend mediteren
9.30 Ontbijt buffet
10.00 – 14.00 Wild nature adventure: hike, cacao ceremonie met (optioneel) begeleide microdosing truffel & San Pedro + picknick in nature
14.00 Vrije tijd (optioneel: massage, soul reading)
19.30 Diner
20.00 Relaxen
Vandaag volgen we het element metaal
8.00 Opstaan
8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)
9.00 – 11.00 Begeleide ademsessie
11.00 Ontbijt buffet
11.30 Vrije tijd (optioneel: massages, soul reading)
17.00 Heart Opening Ritual
19.00 Ecstatic dance
20.30 Diner party + ritueel telefoon terug
8.00 Opstaan
8.30 Healthy snack en ochtend thee (in stilte)
9.00 Zintuigen meditatie
10.30 Ontbijt + afscheidsritueel
12.00 Uitchecken
Let op: het programma kan nog worden aangepast, afhankelijk van weer en seizoen en energie van de groep.
De retreat specials
Fascia & psoas release
Fascia
Je fascia is het netwerk van bindweefsel in je lichaam dat alles aan elkaar verbindt. Het zit rondom je spieren, organen, zenuwstelsel en botten. En is daardoor het doorgeefluik in je lijf van alle signalen. Wetenschappers, bewegings- en lichaamstherapeuten zien het fascia als het belangrijkste gevoelsorgaan. Zijn er blokkades — fysiek of mentaal — dan kan het fascia voor onverklaarbare (pijn)klachten zorgen.
Psoas
De psoas is een diepliggende spier en onderdeel van je zogeheten ‘core’. Het is de spier die je bovenlichaam met je onderlichaam verbindt. Zij wordt de ‘Spier van je ziel’ genoemd omdat deze spier ook zorgt voor je vechten-vluchten-bevriezen reactie en reageert op stress en trauma. Door bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken, massage met zachte rollers en ballen leer je zelf je fascia en je psoas weer soepel te maken.
Qigong
Qigong is een 2.000 jaar oude oefen- en genezingsfilosofie. Qi betekent ‘energie’ en Gong ‘werk’ of ‘oefening’. De bewegingen van Qigong zijn vergelijkbaar met die van Tai Chi, maar makkelijker van vorm en daarom eenvoudiger te leren.
Het wordt gebruikt om de vrije stroom van energie te bevorderen door ontspanning van lichaam, geest en emoties. Door energie te laten circuleren werkt het harmoniserend en voedt het de interne organen en verbetert het de werking van het immuunsysteem.
Waterflow healing journey
De waterflow healing journey is een helende individuele reis in een warm water of de zee. Tijdens de sessie drijf je op het water, terwijl je liefdevol wordt gedragen, vastgehouden, ondersteund en zacht bewogen. Je lichaam beweegt langzaam in de flow van het water en wordt gemasseerd en gestretcht.
Hierdoor kom je in een diepe staat van ontspannend, vertrouwen en verbinding die je in overgave kan brengen, daar waar we vandaan komen, de baarmoeder. Hierdoor kunnen ook gevoelens naar de oppervlakte komen, gaan dingen stromen en kun je op een zachte manier loslaten en verbinden.
Yoga dance & meditatie
Vanuit meditatie verstillen en naar binnen keren om langzaam via ademhaling, het maken van geluid, het gebruiken van je stem en het bewegen van je hele lichaam door flow yoga uiteindelijk door middel van dans en opzwepende muziek lichaam en geest soepel te maken, te openen en overtuigingen en blokkades los te laten. Er wordt gebruikt gemaakt van Osho meditatie en ecstatic dance.