Find your Wild

Find your Wild

Find your Wild 1440 961 Kim van der Hoeven

Find your Wild

10-16 oktober 2023

Ontkoppelen om te verbinden


Find your Wild

Het thema van dit retreat is Find your Wild. Wat is jouw wilde, pure natuur, wie ben je als je al je petten afzet, de rollen die je elke dag op je moet nemen thuis laat, wat vertelt jouw ‘core’, je kern jou? En…durf je er naar te luisteren en handelen. Elke dag gaan we via één thema en bijpassende oefeningen en voeding steeds een stukje meer op zoek naar jouw wilde natuur, in de natuur!

Verbinden

In al onze retreats ligt de focus op verbinden met jezelf. En om écht te kunnen verbinden gaan we loskoppelen van onze digitale wereld, je telefoon, van de dagelijkse patronen, van onnodige afleiding en van ‘moeten’. Juist in deze hectische tijden.

Dit is wat je ontvangt

We nodigen je uit om de eerste dagen los te komen van je telefoon, om te landen en met jezelf te verbinden op onze retreat plek. En in de natuur er omheen, de wijde nabije omgeving. Even weg van alle prikkels.

  • 7 Dagen en 6 nachten in onze prachtige Ibiza stijl retreat plek Lillith & Eve in de natuur
  • Dagelijks 2 keer per dag yoga, Pilates, fascia release, Tai Chi/ Qiqong, Samurai Warrior Zen training, grounding, ademhalingsoefeningen, etc
  • Dagelijks geleide meditaties
  • Verschillende waanzinnige hikes in de natuur en het bekende Las Puertas del Cielo (de hemelpoort)
  • Dagelijks Soul Food van onze super kok op het retreat afgestemd op de natuurelementen
  • Journaling, intuïtief tekenen, workshop(s) en begeleide zelfreflectie
  • Pick-up van vliegveld
  • Vrije tijd om de omgeving te ontdekken, te relaxen rondom onze retreat plek, te zwemmen, lezen en connectie te maken met anderen, jezelf en de natuur
  • Halverwege retreat moment om iemand te bellen of appen
  • Veilige plek en community om jezelf op een andere manier te leren kennen, emoties en gevoel los te laten komen en buiten je comfort zone te ontdekken
  • Alles mag (behalve online zijn) en niks moet
  • Gezamenlijk afsluiting ritueel en evaluatie
  • Tools en handvatten om mee naar huis te nemen

Nog meer van Ibiza zien?

Dan raden we je aan voor aankomst of na vertrek een paar extra dagen te boeken.

Het programma


Dag 1: Landen & aarden

12.00 Inchecken

15.00 Welkomstdrankje, kennismaking & ritueel telefoon afstaan

16.30 Landen en aarden op een bijzondere plek

17.30 Osho moving meditatie

19.00 Diner

20.30 Relaxen

Dag 2: Ontwaken

8.00 Opstaan

8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)

8.30 – 9.00  Meditatie & affirmaties

9.00 – 10.00 Awakening your Cobra (spine) – fascia Pilates

10.15 Ontbijt

11.00 Vrije tijd (optioneel: massages)

13.00 Lunch

14.15 Vrije tijd (optioneel: massages)

16.00 – 17.30 Core awareness exercises- ontmoet de Spier van je Ziel (psoas)

19.00 Diner

20.30 Relaxen

Dag 3: Shakti/ female

8.00 Opstaan

8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)

9.00 – 9.15 Kundalini meditatie

11.00 Vrije tijd (optioneel: Waterflow)

10.30 Ontbijt

13.00 Lunch

14.00 Vrije tijd (optioneel: Waterflow)

16.00 — 17.30 Tantric yoga & movement (Shakti energie)

17.30 Circle sharing + intuïtief tekenen/ journaling

19.00 Diner

20.00 Relaxen

Vandaag optioneel bij te boeken: van diverse massages, individuele training/coaching yoga, pilates bij blessures.

Dag 4: Shiva/ male

8.00 Opstaan

8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)

9.00 — 10.30  Staande meditatie & Samurai Warrior Zen training

10.00 Ontbijt

11.30 — 12.30 Tai Chi/Qigong

13.00 Lunch

14.00 Vrije tijd

14.00 — 15.30 Mogelijk tot Waterflow boeken

16.00 – 17.15 Flow yoga/ fluid movement

18.30 Diner

19.30 Relaxen

19.30 — 21.00 Mogelijkheid om te bellen & appen

Vandaag optioneel bij te boeken: van diverse massages, individuele training/coaching yoga, pilates bij blessures.

Dag 5: Wild nature

7.30 Opstaan

8.15 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)

9.00 — 10.30  Bewegend mediteren, vuur ademhaling & Warrior Zen training

10.30 Ontbijt buffet

11.30 Vrije tijd (mogelijkheid tot massage boeken)

13.00 Lunch

14.00 Vrije tijd (mogelijkheid tot massage boeken)

15.30-16.45 Psoas Play: find your fire within!

17.00 Vrije tijd

18.00 Vuur ceremonie & BBQ

21.00 Relaxen

Vandaag optioneel bij te boeken: van diverse massages, individuele training/coaching yoga, pilates bij blessures.

Dag 6: Verbinden

8.00 Opstaan

8.30 Verse kruidenthee & kleine snack (in stilte)

8.30 – 9.00  Meditatie & affirmaties

9.00 – 10.00 Awakening your Cobra (spine) – fascia Pilates

10.15 Ontbijt

11.00 Vrije tijd (optioneel: massages)

13.00 Lunch

14.15 Vrije tijd

16.00 – 17.30 Core awareness exercises- ontmoet de Spier van je Ziel (psoas)

19.00 Diner

20.30 Relaxen

Vandaag optioneel bij te boeken: van diverse massages, individuele training/coaching yoga, pilates bij blessures.

Dag 7: Loslaten

8.00 Opstaan

8.30 Healthy snack en ochtend thee (in stilte)

9.00 Laatste ochtend flow movement

10.00 Ontbijt

11.00 Afscheidsritueel en evaluatie

12.00 Uitchecken

Let op: het programma kan nog worden aangepast, afhankelijk van weer en seizoen en energie van de groep.

De retreat specials


Fascia & psoas release

Fascia

Je fascia is het netwerk van bindweefsel in je lichaam dat alles aan elkaar verbindt. Het zit rondom je spieren, organen, zenuwstelsel en botten. En is daardoor het doorgeefluik in je lijf van alle signalen. Wetenschappers, bewegings- en lichaamstherapeuten zien het fascia als het belangrijkste gevoelsorgaan. Zijn er blokkades — fysiek of mentaal — dan kan het fascia voor onverklaarbare (pijn)klachten zorgen.

Psoas

De psoas is een diepliggende spier en onderdeel van je zogeheten ‘core’.  Het is de spier die je bovenlichaam met je onderlichaam verbindt. Zij wordt de ‘Spier van je ziel’ genoemd omdat deze spier ook zorgt voor je vechten-vluchten-bevriezen reactie en reageert op stress en trauma. Door bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken, massage met zachte rollers en ballen leer je zelf je fascia en je psoas weer soepel te maken.

Qigong

Qigong is een 2.000 jaar oude oefen- en genezingsfilosofie. Qi betekent ‘energie’ en Gong ‘werk’ of  ‘oefening’. De bewegingen van Qigong zijn vergelijkbaar met die van Tai Chi, maar makkelijker van vorm en daarom eenvoudiger te leren.

Het wordt gebruikt om de vrije stroom van energie te bevorderen door ontspanning van lichaam, geest en emoties. Door energie te laten circuleren werkt het harmoniserend en voedt het de interne organen en verbetert het de werking van het immuunsysteem.

Waterflow healing journey

De waterflow healing journey is een helende individuele reis in een warm water of de zee. Tijdens de sessie drijf je op het water, terwijl je liefdevol wordt gedragen, vastgehouden, ondersteund en zacht bewogen. Je lichaam beweegt langzaam in de flow van het water en wordt gemasseerd en gestretcht.

Hierdoor kom je in een diepe staat van ontspannend, vertrouwen en verbinding die je in overgave kan brengen, daar waar we vandaan komen, de baarmoeder. Hierdoor kunnen ook gevoelens naar de oppervlakte komen, gaan dingen stromen en kun je op een zachte manier loslaten en verbinden.

Yoga dance & meditatie

Vanuit meditatie verstillen en naar binnen keren om langzaam via ademhaling, het maken van geluid, het gebruiken van je stem en het bewegen van je hele lichaam door flow yoga uiteindelijk door middel van dans en opzwepende muziek lichaam en geest soepel te maken, te openen en overtuigingen en blokkades los te laten. Er wordt gebruikt gemaakt van Osho meditatie en ecstatic dance.

I want to Find my Wild!


Open chat
1
💭 Hulp nodig?
Hoi, 👋 hoe kunnen we je helpen?